Water drinken met mineralen
Water is essentieel voor ons lichaam en speelt een cruciale rol in het handhaven van onze gezondheid. Echter, het drinken van water dat verrijkt is met mineralen kan nog gunstiger zijn voor ons welzijn. In dit blog bespreken we de positieve effecten van het drinken van water met mineralen op je gezondheid.
Waarom water zo belangrijk is
Ons lichaam bestaat voor bijna 60% uit water. Het grootste deel van dat water zit in onze lichaamscellen. Een cel is eigenlijk een zakje water met daarin verschillende structuren. Niet alle organen zijn overigens even waterrijk ook al bevatten onze hersenen, huid, longen, spierweefsel en bloed veel water. Het water in ons bloed is van essentieel belang voor het transporteren van voedingsstoffen in het lichaam en dient als transsportmiddel voor stofwisselingsproducten. Het is noodzakelijk voor de aanmaak van meer energie en het regelt de lichaamstemperatuur. Ook omspoelt het de cellen zoals in een aquarium en heeft het een rol bij de soepelheid van de ontlasting. Door het vochtgehalte in je lichaam op peil te houden kun je snel je weerstand verhogen tegen de gevolgen van stress en kan het je helpen om vele lichamelijke klachten te verbeteren.
Water is noodzakelijk
Ondanks dat we weten hoe belangrijk het is, drinken we vaak te weinig. Een volwassene heeft per dag 2 tot 3 liter water nodig. Het beste is om water te drinken met mineralen. Het watertransport in je lichaam is afhankelijk van mineraalafhankelijke transporteurs. Daarmee wordt bedoeld dat, om water te kunnen transporteren in je lichaam, het verrijkt moet worden met mineralen. Vooral met warm weer wanneer we veel water en mineralen verliezen is water drinken met mineralen wel van belang.
Dit kun je doen door ongeraffineerd zeezout aan je drinkwater toe te voegen. Neem daarvoor een
½ theelepel voor 1 liter water.
Het mineralenconcentraat van RelaksLab is een goede aanvulling van mineralen en sporenelementen voor je dagelijkse mineralenbalans. Gebruik daarvoor 1 à 2 theelepels per dag voor 1,5 liter water of kruidenthee.
De invloed van het tijdstip van waterdrinken
Ja dat is belangrijk, want dit heeft beslist invloed op je lichaam en kan helpen bij je gezondheid.
- Als je vlak voor het eten water + mineralen drinkt stimuleert dit je maagzuur en maagzuur is van essentieel belang bij het verteren van je voedsel.
- Een paar glazen water enige tijd na het eten, denk aan 30 tot 60 minuten, bevordert de werking van de darmen.
- Veel drinken tijdens het eten verdunt het maagsap waardoor het minder zuur wordt dus minder werkzaam.
Koud of warm water
Koud water
- Koud water helpt na een work-out wanneer je heel erg warm bent en je zweterig voelt. Het water helpt je verhitte lichaam dan met afkoelen.
- Volgens een onderzoek is de kans op hoofdpijn groter wanneer je koud water drinkt. Hetzelfde geldt voor de kans op migraine.
- Wanneer je ziek bent en veel slijm in je neus en/of keel hebt, zorgt koud water ervoor dat het slijm dikker wordt. Je kunt dan beter warmer water drinken.
Warm of lauw water
- Bij warm of lauw water blijft je lichaam op lichaamstempratuur en heeft de lever de tijd voor zijn andere functies
- Lauw en warm water is goed voor je spijsvertering en kan de stoelgang bevorderen terwijl koud water het tegenovergestelde effect kan hebben.
- Kruidenthee bevordert de gezondheid.